トレガー・アプローチ®︎はアメリカのミルトン・トレガー博士によって開発されたボディ・ワークです。

　 トレガー博士は自らの体験のなかから、体にはもともと自由に、軽く、楽に動く機能が備わっており、もし何かの理由で抵抗や固さを感じたときには、その内 側（抵抗がなく楽に動く範囲）で心地よく動くことで、本来持っていた自由に、軽く、楽に動く機能を思い出す（再教育）することを発見しました。

　 そこでトレガー博士は“重さを量る”、“彫刻する（形を感じる）”、“軽く伸ばす”、“ロッキング（揺らす）”など穏やかで心地よい動きを繰り返すこと で、体が本来持っていた自由に、軽く、楽に動くことを思い出すサポートするワークを始めました。それがトレガー・アプローチ®︎です。

　トトレガー・アプローチ®︎には、プラクティショナーが受け手に働きかけるテーブルワークのほかに、メンタスティックスと呼ばれるものがあります。

 　 メンタスティックスとはメンタルとジムナスティッ クスが合体した言葉でトレガー博士が造語したものです。メンタスティックスを一言で説明するならば、“動きを感じながら動く”ことです。体に意識を向ける ことで、体をより繊細に感じて、体の変化や求めに気づき、その求めに応じて体を動かすことです。メンタスティックスは個人で行うことができるため、トレガー・アプローチ®︎のセフルケアとして用いられています。

　トレガー・アプローチ®︎を受けると多くの方が楽な感覚、自由さ、軽さ、くつろぎ、安定を感じます。トレガー博士はこの体験のことを“リラクセーションを超えた平和な感覚”と呼びました。